每天锻炼7分钟

创业得有个好身体,尤其是在IT行业的小微公司普遍996、每周工作100个小时的扭曲环境里,这件事更显重要。

工程师们每天的生活基本是举头望屏幕,低头思代码。腰椎、颈椎和手腕是职业病高发部位。

蚂蚁认识的一些工程师,会在周末远足登山,或是与朋友同事打羽毛球、踢足球和打篮球。个别的也会自己去游泳。

但大部分人属于闷骚的宅型,运动,对他们来说有时候是一种奢望。

别担心,宅型工程师的救星来了!

蚂蚁从14年9月起,开始使用SEVEN这个App,它的中文名称叫7分钟。即使是免费的版本,你也可以使用seven精心挑选的12个练习,每个练习各30秒,中间休息10秒。它可以有效锻炼下肢、上肢和腰部的肌肉,而又没有场地上的要求。

虽然蚂蚁在开始时有些三天打鱼、两天晒网。但基本坚持下来了。

21天

推荐给大家,也祝愿每个工程师都身体棒棒嗒。

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